ttzt 1. 过度联系:你的信息，不要随便发出去
你可能觉得和前任保持联系是缓解孤独的一种方式，但事实上，频繁的联系只会加深伤痛。为什么过度联系会让你更难走出来？
首先，频繁联系会将你拉回过去，让你不断回忆起那些曾经的甜蜜时光，无法让心情真正走出过去。心理学研究表明，保持适当的距离有助于情感的修复。 只有放下对方，才有可能真正放开自己。
而且，频繁的联系可能会给对方造成困扰，这样不仅无法修复关系，反而会增加双方的负面情绪。这种情绪上的拖沓，往往让彼此的心灵更加疲惫。
你是否曾经尝试过删掉前任的联系方式？试试看吧，断舍离不仅仅适用于物品，对于情感来说，它同样适用。
2. 妄想复合:停下幻想未来的可能性
在分手后的某个时刻，你可能会幻想复合的可能性，尤其是在感到孤单或是情绪低落时。你可能会幻想那个曾经让你心动的人重新回到你的生活中，重新拥抱你。
但这是分手后最忌讳的行为之一。
根据大量的情感研究，当你陷入复合的幻想中时，实际上是在让自己错失重新开始的机会。你会对未来的关系持有不切实际的期待，这种期待不仅不健康，而且会让你更难放下。
如果你真正想要走出过去，最好是停止这些复合的幻想，以客观的眼光重新审视自己和对方的关系。
这是一个痛苦但必要的过程，让自己从幻想中清醒过来，迎接更加真实的未来。
3. 沉浸在自我批判中:停止对自己过度苛刻
“是我不够好，才导致我们分手。”
“如果我做得更多一点，或许我们就不会结束了。”
很多人在分手后陷入自我批判的深渊，这种情绪上的困扰，常常让人陷入消极循环。
自我批判是分手后最忌讳的情绪。 它不仅没有帮助，反而会让你沉溺于负面情绪中，无法自拔。
心理学家指出，过度的自责只会延长情感的伤痛周期。你需要认识到，分手是一种双向的决定，它的结果不仅仅是某个人的错误。
停止过度责怪自己，而是专注于如何在这个过程中成长。成长意味着放下错误的自责，学会从每段关系中吸取经验。
总结
分手后最忌讳的三种行为，实际上都是对自我修复的阻碍。无论是过度联系、幻想复合，还是自我批判，这些行为都会让你在情感的困境中更难走出。真正的恢复，并非是回到过去，而是将眼光放向未来，学会从这段经历中成长，找到一个更好的自己。
走出分手的阴影，需要的并不是重新开始，而是找到重新生活的勇气和智慧。